Ez a magas minőségi aminosav forrás az emlős állatok tejéből származik. A kazein a legnagyobb arányban a tehéntejben található meg. Természetesen kisebb mértékben jelen van a túróban, a tejfölben, a joghurtban és a sajtban is. A személyi edzők véleménye szerint, célszerű étrend-kiegészítő formájában éjszakára bevinni a szervezetbe. Azért javasolt lefekvés …