Mit lehet tenni az isiász ellen?

isiász ellen
Szolgáltatás

Az isiászként is ismert ülőidegzsábát gyakran említik, mint időskori betegséget, pedig az igazság az, hogy a fiatalabbakat is érintheti, főleg azokat, akik ülő unkát végeznek. Egy olyan tünetegyüttesről van szó, ami a derék, a fenék és az alsó végtagok területét érinti. Megfelelő gyakorlatokkal persze segíteni lehet a panaszokon. Az isiász ellen ezt tanácsolja egy gyógytornász.

Tudja a szakember, hogy a sok ülés igen könnyedén okozhat olyan panaszokat, amik az isiászra utalnak. Főleg akkor jelentkeznek a gondok, ha nem figyel az ember a helyes testtartásra. Mit tanácsol egy hozzáértő fizioterapeuta? A legjobban úgy előzhető meg ez, ha egy állítható magasságú, ergonomikus kialakítású széket, vagy fitneszlabdát használ az ember.

Az utóbbit azért ajánlott beszerezni, mivel segít a deréktáji izmok erősítésében és átmozgatásában, ami nagymértékben javítja a testtartást. A székkel kapcsolatban a legfontosabb, hogy csakis az a modell jöhet szóba, ami az illető személy testsúlyához és magasságához maximálisan megfelel. Csakis így biztosítható a helyes testtartás, akár órákon keresztül is.

Érdemes a széket úgy beállítani, hogy a combok és a vádlik kilencven fokos szöget zárjanak be egymással. Ennek hála egyetlen ér vagy ideg sem fog elzáródni az érintett testrészekben, illetve elkerülhető a zsibbadás vagy bármiféle fájdalom. Ha valaki ülőmunkát végez, jól teszi, ha óránként legalább tíz percet feláll, kicsit sétál és biztosítja a lábak megfelelő vérellátást.

Aki tovább szeretné javítani a testtartását, az figyelhet arra, hogy a monitort szemmagasságba állítsa be. Ennek köszönhetően egyenes háttal és nyakkal végezheti a munkát és megelőzheti a fej- és nyakfájdalmakat. Jó tartozéknak bizonyul továbbá egy deréktámasz, aminek köszönhetően jóval komfortosabbá tehető a szék és a gerinc is kényelmesebb pozícióban lehet.

Biztos, hogy aki megfogadja a gyógytornász ezen tanácsait, búcsút inthet az ülőidegzsába számos kellemetlenségének és fájdalmának, illetve panaszok nélkül tudja majd folytatni az ülőmunkát.

zuhany konténer
Szolgáltatás
Mire szolgál a zuhany konténer?

Léteznek olyan különálló kiszolgáló egységek, amelyek telepítésére bizonyos körülmények között rendszeres jelleggel szükség van. A fesztiválok helyszínein vagy strandokon a zuhany konténer mindig helyet kap. Ugyanez igaz az átmeneti szállók, kihelyezett munkahelyek esetében. Előfordul, miszerint a szaniter egységek önálló rendszerként működnek, de sokszor hozzátartoznak egy pihenő vagy iroda részhez.

Novopayment
Szolgáltatás
Útmutató az online fizetési megoldások bevezetéséhez

Az online történő fizetésnek számos előnye lehet. Természetesen minden attól függ, hogy milyen szolgáltatót választott az ember és az milyen eszközökkel próbálja leegyszerűsíteni az internetes tranzakciókat. Az online fizetési megoldások bevezetéséről még többet olvashat a Novopayment weboldalán. A Novopayment hazánkban igen hamar az egyik legkedveltebb cég lett, ami a POS …

Grantis NYESZ
Szolgáltatás
Mekkora összeget érhet el a NYESZ állami támogatás?

A jövőt itt és most írjuk. Ez egy motivációs szövegnek is hangozhat, de bármennyire sallangosnak tűnik, mély igazság van benne. Ha valamibe jók az emberek, akkor az a halogatás. Sokan vannak és még csak elképzelni sem lehet mennyien, akik egy teljes életen keresztül képesek halogatni olyan döntéseket, amiket egyszerűen meg …

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás