Mit lehet tenni az isiász ellen?

isiász ellen
Szolgáltatás

Az isiászként is ismert ülőidegzsábát gyakran említik, mint időskori betegséget, pedig az igazság az, hogy a fiatalabbakat is érintheti, főleg azokat, akik ülő unkát végeznek. Egy olyan tünetegyüttesről van szó, ami a derék, a fenék és az alsó végtagok területét érinti. Megfelelő gyakorlatokkal persze segíteni lehet a panaszokon. Az isiász ellen ezt tanácsolja egy gyógytornász.

Tudja a szakember, hogy a sok ülés igen könnyedén okozhat olyan panaszokat, amik az isiászra utalnak. Főleg akkor jelentkeznek a gondok, ha nem figyel az ember a helyes testtartásra. Mit tanácsol egy hozzáértő fizioterapeuta? A legjobban úgy előzhető meg ez, ha egy állítható magasságú, ergonomikus kialakítású széket, vagy fitneszlabdát használ az ember.

Az utóbbit azért ajánlott beszerezni, mivel segít a deréktáji izmok erősítésében és átmozgatásában, ami nagymértékben javítja a testtartást. A székkel kapcsolatban a legfontosabb, hogy csakis az a modell jöhet szóba, ami az illető személy testsúlyához és magasságához maximálisan megfelel. Csakis így biztosítható a helyes testtartás, akár órákon keresztül is.

Érdemes a széket úgy beállítani, hogy a combok és a vádlik kilencven fokos szöget zárjanak be egymással. Ennek hála egyetlen ér vagy ideg sem fog elzáródni az érintett testrészekben, illetve elkerülhető a zsibbadás vagy bármiféle fájdalom. Ha valaki ülőmunkát végez, jól teszi, ha óránként legalább tíz percet feláll, kicsit sétál és biztosítja a lábak megfelelő vérellátást.

Aki tovább szeretné javítani a testtartását, az figyelhet arra, hogy a monitort szemmagasságba állítsa be. Ennek köszönhetően egyenes háttal és nyakkal végezheti a munkát és megelőzheti a fej- és nyakfájdalmakat. Jó tartozéknak bizonyul továbbá egy deréktámasz, aminek köszönhetően jóval komfortosabbá tehető a szék és a gerinc is kényelmesebb pozícióban lehet.

Biztos, hogy aki megfogadja a gyógytornász ezen tanácsait, búcsút inthet az ülőidegzsába számos kellemetlenségének és fájdalmának, illetve panaszok nélkül tudja majd folytatni az ülőmunkát.

drnagymihaly.hu
Szolgáltatás
Meddig tart egy szürkehályog műtét?

Amikor valakit szürkehályoggal diagnosztizál a szakorvos, akkor azt is közli a betegével, hogy ez a probléma nem korrigálható sem szemüveggel, sem gyógyszeres készítményekkel, hanem meg kell operálni. Ilyenkor a betegben rengeteg kérdés fogalmazódik meg, a beavatkozás idejétől kezdve a regenerálódási perióduson át egészen a műtét áráig. A szürkehályog műtétről további …

hasplasztika után
Szolgáltatás
Mennyire fáj a hasplasztika?

Többféle okból kifolyólag lehet valakinek szüksége hasplasztika elvégzésére, hiszen a terhességi, fogyási csíkok, striák egy része, jó esetben az egész elváltozás megszüntethető. Azonban sokan mégis halogatják a műtétet, mert félnek az ezzel járó kellemetlenségektől, illetve a hosszú regenerálódási időtől. A hasplasztika után általában enyhe vagy mérsékelt fájdalom jelentkezhet azoknál, akik …

fog implantátum Budapest
Szolgáltatás
Azonnal terhelhető fog implantátum Budapesten

Sokakat érdekel, hogy mennyibe kerül manapság a fogpótlás. Költség tekintetében, a fog implantátum Budapest rendelőiben eltérő összegeket ölt. Az ára nagyban függ attól, hogy milyen anyagból készül a korona és milyen további diagnosztikai vizsgálatokat javasol a beavatkozást végző szakember. Másik fontos tényező, hogy a fog implantátum Budapesten való beültetése előtt …

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás