Idősebb korban egyáltalán nem meglepő, hogyha az embernek mozgással kapcsolatos problémái vannak. Ez az ízületek és porcok kopásának következménye. Akár még szervi betegséggel is összefügghetnek, a sokszor fájdalmas tünetek. Ha mozgásproblémáid vannak, érdemes kipróbálni a mozgásterápia lehetőségeit (0630 505 0503; 1055, Bajcsy-Zsilinszky út 72.). Fontos megértened, hogy a mozgásterápia egyre nagyobb szerepet kap a megelőzésben és a rehabilitációban egyaránt.

Egyre többen ébrednek rá arra, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai erőnlét növelésére szolgál, hanem segít a mozgásszervi panaszok megelőzésében és kezelésében is. Nem érdemes kihagynod az edzéseket! Akár heti rendszerességgel eljárhatsz futni vagy választhatod a könnyed sétát.

Viszont, ha szégyenlős vagy, akkor maradhatsz otthon és végezheted a különböző saját testsúlyos gyakorlatokat, nyújtásokat és jóga pózokat. Ez is egy nagyszerű megoldás arra, hogy az izmaidat és az ízületeidet fitten tartsd. Gondoltad volna, hogy a mozgásszervi megbetegedések kialakulásának egyik leggyakoribb oka a mozgásszegény életmód? Az ülőmunka, a kevés testmozgás és a helytelen testtartás komoly problémákat okozhat a gerinc és a lábak területén egyaránt. A gyógytorna ebben az esetben preventív szerepet tölthet be.

Mit kell tudnod a gyógytornáról, mint kezelési lehetőségről?

Ha már kialakult valamilyen mozgásszervi probléma, akkor a gyógytorna hatékony kezelési lehetőséget biztosíthat. Azonban ez csak abban az esetben lehetséges, ha már részt vettél egy alapos kivizsgáláson, ahol az orvos is a mozgásterápiát javasolta. Természetesen, a mozdulatok pontos kivitelezésére is hatalmas hangsúlyt kell fektetned! Éppen ezért előfordulhat, hogy a Gyógytornászom rendelő szakemberei különböző módszereket fognak előnyben részesíteni a kezelés során.

Ha megelőzésről van szó, akkor tökéletes választás a nyújtás és a mobilizáció. Ez magába foglalja az izmok rugalmasan tartását és az ízületek mozgékonyságának megőrzését. Ez pedig minden életkorban kiemelten fontos szerepet kap. Továbbá, lehetőség van a megfelelő testtartás kialakítására is. Tudtad, hogy az ergonómiailag megfelelő ülőpozíció és a helyes testtartás csökkenti a hát- és derékfájdalmak kialakulását? Nagyon sokan görnyednek a monitor előtt, ami a hát- és nyakcsigolyákra ró óriási súlyt. Ez pedig idővel „banyapúphoz” vagy ferde gerinchez vezethet. A gyógytorna során megtanulnod, hogy miként tartsd magad egyenesen.

Milyen formái léteznek a gyógytornának?

Először is igen népszerűnek számít a manuál terápia. Ennél a verziónál a gyógytornász segít a helyes testtartás visszaállításában és az izmok lazításában. Az erősítő gyakorlatoknál az izmok stabilizálására törekednek, ami csökkenti a fájdalmat és megelőzi a további sérüléseket. Idesorolhatóak a nyújtó és mobilizációs technikák, amik az ízületek mozgástartományának növelésére szolgálnak. A légzőgyakorlatok is fontos szerephez jutnak, hiszen a helyes légzéstechnika hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a test oxigénellátásához.